Материалы по тегу
Материалы блога по тегу «Силовые тренировки»: разборы, опыт, риски и практические наблюдения.
Контрактура кисти, сшитый ахилл, оперированные плечи и мениски - а тренироваться хочется. Разбираем, как тело тихо строит перекос, как убрать хват из уравнения, как гнать симметрию через слабую сторону и где боль в суставе значит «стоп», а не «разомнётся».
Жесткий и честный разбор физиологии тренинга на спортивной фармакологии от эндокринолога и тренера Суворова. Почему бездумное увеличение весов на курсе гарантированно приведет тебя на операционный стол, как гормоны переписывают правила восстановления мышц и сухожилий, и почему метаболический стресс и объем на химии работают лучше эго-лифтинга. Практические фишки и правила безопасности для Викингов и Валькирий.
Мастерон - один из самых неправильно используемых препаратов в спорте. Одни называют его лучшим инструментом для сушки, другие - пустой тратой денег. Разбираем механику, реальные эффекты, побочки и несколько лайфхаков, о которых в стандартных обзорах не пишут.
