Народ считает калории, воюет за каждый процент жира, а про щитовидку вспоминает, только когда обмен встал колом. И тут сдаёт один ТТГ, видит норму и успокаивается, хотя эта строчка часто скрывает реальную картину. Разбираю, какие гормоны щитовидки бывают, почему один ТТГ обманчив, зачем смотреть свободный Т3 и как жёсткая диета и приём Т3 влезают в эту тонкую систему.
Народ трясётся за печень и гематокрит, а на липидный профиль смотрит одним глазом. А зря: именно там прячется тихий убийца, который годами не болит. Разбираю виды холестерина, генетическую бомбу под названием липопротеин(а), о которой почти никто не знает, и честно проверяю, работают ли вообще модные калькуляторы риска или это красивая профанация для атлета на фарме.
Атлет сдаёт пролактин, видит цифру выше нормы и начинает паниковать: гуглит опухоль гипофиза, хватает агонисты дофамина. А часто это лишь макропролактин, неактивный балласт в крови, который ничего не делает. Разбираю, зачем нужен пролактин, откуда он растёт на 19-норах и почему тест на макропролактин спасает от лишней паники и ненужного лечения.
Ты колешь гормон роста, сдаёшь ИФР-1, видишь норму и выдыхаешь. А зря. Есть артефакт метода, при котором чем сильнее реальный перебор, тем спокойнее выглядит бумажка. Разбираем HOOK-эффект, в каких лабах он ловит, и почему твой анализ врёт тебе прямо в лицо.
Ты вложился в препараты, вылизал диету, пашешь в зале, а результат вялый, и ты грешишь на дозы. А правда в том, что если ты спишь как говно, ты сливаешь половину эффекта от всего этого в унитаз, и добавка дозы это не починит. Сон это не отдых для ленивых, а главный анаболический процесс в теле, бесплатный и мощнее любой аптеки. Разбираю по механизму, что именно ломается без сна и почему недосып бьёт по всем фронтам разом.
Связки и сухожилия заживают медленно и паршиво, это знает каждый, кто их рвал. А bpc-157, пептид родом из твоего же желудочного сока, в опытах сращивает их чуть ли не как заштопанный носок и заодно лечит убитый кишечник. Атлеты на него молятся. Разбираю, чем он реально хорош, что об этом говорит наука и почему за красивым механизмом прячется большая дыра.
Семаглутид, тирзепатид, ретатрутид и компания выключают жор так, что еда становится по барабану, и это первая за десятилетия тема, которая реально работает, а не разводка. Но для тех, кто любит мышцы, есть жирная звёздочка: этот укол сольёт тебе жир вместе с мясом, если не пахать и не есть белок. Разбираю всю лесенку препаратов, их пользу и реальный счёт по здоровью.
Метаанализ 41 клинического исследования не нашёл влияния соевого белка и изофлавонов на тестостерон, эстрадиол и ГСПГ у мужчин. Проблемы описаны лишь в единичных случаях экстремального потребления, около 360 мг изофлавонов в сутки.
